한국 인삼 또는 아시아 인삼 (Asian Ginseng)으로도 알려진 Panax Ginseng은 수세기 동안 한약에서 건강상의 이점을 위해 사용되어 왔습니다. 이 강력한 허브는 적응성 특성으로 유명합니다. 즉, 신체가 스트레스에 적응하고 균형을 유지하는 데 도움이됩니다. 최근 몇 년 동안 Panax Ginseng은 다양한 건강 상태에 대한 자연 요법으로 서구 세계에서 인기를 얻었습니다. 이 기사에서는 Panax Ginseng의 잠재적 인 건강상의 이점과 그 사용의 과학적 증거를 탐구 할 것입니다.
항 염증 특성
Panax ginseng에는 항 염증 효과가있는 것으로 밝혀진 Ginsenosides라는 화합물이 포함되어 있습니다. 염증은 신체의 부상이나 감염에 대한 자연스러운 반응이지만 만성 염증은 심장병, 당뇨병 및 암을 포함한 여러 건강 문제와 관련이 있습니다. 연구에 따르면 Panax Ginseng의 Ginsenosides는 염증을 줄이고 만성 질환으로부터 보호하는 데 도움이 될 수 있습니다.
면역 체계를 강화합니다
Panax Ginseng은 전통적으로 면역 체계를 향상시키고 전반적인 건강을 향상시키는 데 사용되었습니다. 연구에 따르면 Panax Ginseng의 Ginsenosides는 면역 세포의 생성을 자극하고 감염에 대한 신체의 방어를 향상시킬 수 있습니다. 국제 분자 과학 저널 (Journal of Molecular Sciences)에 발표 된 연구에 따르면 Panax Ginseng 추출물은 면역 반응을 조절하고 신체의 병원체와의 싸움 능력을 향상시킬 수 있음을 발견했습니다.
인지 기능을 향상시킵니다
Panax Ginseng의 가장 잘 알려진 이점 중 하나는인지 기능을 향상시킬 수있는 잠재력입니다. 몇몇 연구에 따르면 Panax ginseng의 Ginsenosides는 신경 보호 효과가 있고 기억력,주의 및 전반적인인지 성능을 향상시킬 수 있습니다. Journal of Ginseng Research에 발표 된 검토에 따르면 Panax Ginseng은인지 기능을 향상시키고 연령 관련인지 감소로부터 보호 할 가능성이 있다고 결론지었습니다.
에너지를 증가시키고 피로를 줄입니다
Panax Ginseng은 종종 자연 에너지 부스터 및 피로 전투기로 사용됩니다. 연구에 따르면 Panax Ginseng의 Ginsenosides는 신체 지구력을 향상시키고 피로를 줄이며 에너지 수준을 높이는 데 도움이 될 수 있습니다. Journal of Ethnopharmacology에 발표 된 연구에 따르면 Panax Ginseng 보충은 운동 성능을 향상시키고 참가자의 피로 감소를 발견했습니다.
스트레스와 불안을 관리합니다
Adaptogen으로서 Panax Ginseng은 신체가 스트레스에 대처하고 불안을 줄이는 데 도움이되는 능력으로 유명합니다. 몇몇 연구에 따르면 Panax ginseng의 Ginsenosides는 불안 완화 효과가 있고 신체의 스트레스 반응을 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다. PLOS One에 발표 된 메타 분석은 Panax Ginseng 보충이 불안 증상의 현저한 감소와 관련이 있음을 발견했습니다.
심혈관 건강을 지원합니다
Panax Ginseng은 심장 건강에 대한 잠재적 이점에 대해 연구되었습니다. 연구에 따르면 Panax Ginseng의 Ginsenosides는 혈압을 낮추고 혈류를 개선하며 심장병의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. Journal of Ginseng Research에 발표 된 검토에 따르면 Panax Ginseng은 심혈관 건강을 개선하고 심장병의 위험을 줄일 수있는 잠재력이 있다고 결론지었습니다.
혈당 수치를 조절합니다
일부 연구에 따르면 Panax Ginseng은 혈당 수치를 조절하고 인슐린 감수성을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 이로 인해 당뇨병이있는 개인이나 상태가 발생할 위험이있는 개인에게는 잠재적으로 도움이됩니다. Journal of Ginseng Research에 발표 된 연구에 따르면 Panax Ginseng 추출물은 제 2 형 당뇨병을 가진 참가자의 인슐린 감수성을 향상시키고 혈당 수준을 감소시키는 것으로 나타났습니다.
성기능을 향상시킵니다
Panax Ginseng은 전통적으로 최음제로 사용되었으며 성기능을 향상 시켰습니다. 연구에 따르면 Panax Ginseng의 Ginsenosides는 성적 각성, 발기 기능 및 전반적인 성적 만족에 긍정적 인 영향을 미칠 수 있습니다. Journal of Sexual Medicine에 발표 된 체계적인 검토에 따르면 Panax Ginseng은 발기 기능을 향상시키는 데 효과적 일 수 있다고 결론지었습니다.
간 건강을 지원합니다
Panax Ginseng은 간 건강에 대한 잠재적 이점에 대해 연구되었습니다. 연구에 따르면 Panax Ginseng의 Ginsenosides는 간 보호 효과가 있으며 간이 손상으로부터 보호하는 데 도움이 될 수 있습니다. Journal of Ethnopharmacology에 발표 된 연구에 따르면 Panax Ginseng 추출물은 동물 모델에서 간 염증을 감소시키고 간 기능을 향상 시켰습니다.
항암 특성
일부 연구에 따르면 Panax Ginseng은 항암 특성을 가질 수 있다고 제안했습니다. 연구에 따르면 Panax ginseng의 진 세노 사이드는 암 세포의 성장을 억제하고 아 pop 토 시스 또는 프로그램 된 세포 사멸을 유도 할 수 있습니다. Journal of Ginseng Research에 발표 된 검토에 따르면 Panax Ginseng은 암 치료를위한 보조 요법으로 사용될 가능성이 있다고 결론 지었다.
Panax Ginseng의 부작용은 무엇입니까?
Ginseng 사용은 일반적입니다. 음료에서도 발견되어 완전히 안전하다고 믿을 수 있습니다. 그러나 허브 보충제 나 약물과 마찬가지로 복용하면 원치 않는 효과가 발생할 수 있습니다.
Ginseng의 가장 일반적인 부작용은 불면증입니다. 보고 된 추가 부작용은 다음과 같습니다.
두통
메스꺼움
설사
혈압이 변합니다
유방 (유방 통증)
질 출혈
알레르기 반응, 심한 발진 및 간 손상은 부작용이 덜하지만 심각 할 수 있습니다.
지침
어린이와 임신 또는 간호사는 Panax Ginseng 복용을 피해야합니다.
Panax Ginseng 복용을 고려하고 있다면 의료 서비스 제공자와 상담하십시오.
고혈압 : Panax Ginseng은 혈압에 영향을 줄 수 있습니다.
당뇨병 : Panax Ginseng은 혈당 수치를 낮추고 당뇨병 약물과 상호 작용할 수 있습니다.
혈액 응고 장애 : Panax Ginseng은 혈액 응고를 방해하고 일부 항응고제 약물과 상호 작용할 수 있습니다.
복용량 : Panax Ginseng을 얼마나 가져 가야합니까?
보충제와 복용량이 개인의 요구에 적합한 지 확인하기 위해 보충제를 복용하기 전에 항상 의료 서비스 제공자와 상담하십시오.
Panax ginseng의 복용량은 Ginseng의 유형, 사용 이유 및 보충제의 Ginsenosides의 양에 따라 다릅니다.
Panax ginseng의 권장 표준 용량은 없습니다. 종종 연구에서 하루에 200 밀리그램 (mg)의 복용량으로 복용됩니다. 일부는 마른 뿌리에서 가져 오면 하루에 500-2,000mg을 권장했습니다.
복용량이 다를 수 있으므로 제품 레이블을 읽으십시오. Panax Ginseng을 시작하기 전에 의료 서비스 제공자와 상담하여 안전하고 적절한 복용량을 결정하십시오.
Panax ginseng을 너무 많이 복용하면 어떻게됩니까?
Panax ginseng의 독성에 대한 데이터는 많지 않습니다. 적절한 금액으로 짧은 시간 동안 취할 때 독성이 발생하지 않을 것입니다. 너무 많이 복용하면 부작용이 더 가능성이 높습니다.
상호 작용
Panax ginseng은 여러 유형의 약물과 상호 작용합니다. 의료 서비스 제공자에게 모든 처방약 및 OTC 약물, 약초 요법 및 보충제를 알리는 것이 중요합니다. 그들은 Panax Ginseng을 복용하는 것이 안전한지 판단하는 데 도움이 될 수 있습니다.
잠재적 인 상호 작용은 다음과 같습니다.
카페인 또는 자극제 : 인삼과의 조합은 심박수 또는 혈압을 증가시킬 수 있습니다 .11
Jantoven (Warfarin)과 같은 혈액 희석제 : Ginseng은 혈액 응고를 늦추고 특정 혈액 희석제의 효과를 감소시킬 수 있습니다. 혈액 희석제를 섭취하는 경우 Panax Ginseng을 의료 서비스 제공자와 시작하기 전에 토론하십시오. 그들은 당신의 혈중 수치를 확인하고 그에 따라 복용량을 조정할 수 있습니다 .17
인슐린 또는 경구 당뇨병 약물 : 인삼과 함께 사용하면 혈당 수치를 낮추는 데 도움이되기 때문에 저혈당증이 발생할 수 있습니다 .14
모노 아민 옥시 다제 억제제 (MAOI) : 인삼은 조증 같은 증상을 포함하여 MAOI와 관련된 부작용의 위험을 증가시킬 수 있습니다 .18
이뇨제 Lasix (Furosemide) : Ginseng은 Furosemide의 효과를 감소시킬 수 있습니다 .19
Ginseng은 Gleevec (Imatinib) 및 Isentress (Raltegravir)를 포함한 특정 약물로 복용하면 간 독성의 위험을 증가시킬 수 있습니다 .17
Zelapar (Selegiline) : Panax Ginseng은 Selegiline의 수준에 영향을 줄 수 있습니다 .20
Panax ginseng은 시토크롬 P450 3A4 (CYP3A4)라는 효소에 의해 처리 된 약물을 방해 할 수 있습니다 .17
다른 약물이나 보충제와 더 많은 상호 작용이 발생할 수 있습니다. Panax Ginseng을 복용하기 전에 의료 서비스 제공 업체 나 약사에게 잠재적 인 상호 작용에 대한 자세한 내용을 문의하십시오.
요약
Ginseng은 여러 가지 유형의 약물과 상호 작용할 가능성이 있습니다. 약초 보충제를 복용하기 전에 약사 또는 의료 서비스 제공자에게 Ginseng이 현재 건강 상태 및 약물에 따라 안전한 지 물어보십시오.
비슷한 보충제
Ginseng에는 여러 가지 유형이 있습니다. 일부는 다른 식물에서 파생되며 Panax ginseng과 같은 영향을 미치지 않을 수 있습니다. 보충제는 뿌리 추출물이나 뿌리 분말에서도 올 수 있습니다.
또한 Ginseng은 다음과 같이 분류 될 수 있습니다.
신선한 (4 세 미만)
흰색 (4-6 세, 껍질을 벗기고 말린)
빨간색 (6 세 이상, 찐 다음 건조)
Panax ginseng의 출처와 무엇을 찾아야하는지
Panax Ginseng은 Panax 속의 식물의 뿌리에서 나옵니다. 그것은 식물의 뿌리에서 만든 약초 치료법이며 일반적으로 식단에서 얻는 것이 아닙니다.
인삼 보충제를 찾을 때 다음을 고려하십시오.
인삼의 유형
Ginseng 식물의 어느 부분에서 온 어느 부분에서나 (예 : Root)
어떤 형태의 인삼이 포함되어 있는지 (예 : 가루 또는 추출물)
보충제에있는 진 세노 사이드의 양 (보충제에서 인세노 사이드 함량의 표준 권장량은 1.5–7%입니다)
보충제 또는 약초 제품의 경우 타사 테스트를받은 제품을 찾으십시오. 이것은 보충제에 라벨이 말하는 내용이 포함되어 있고 유해한 오염 물질이 없다는 점에서 품질 보증을 제공합니다. 미국 Pharmacopeia (USP), National Science Foundation (NSF) 또는 ConsumerLab의 레이블을 찾으십시오.
요약
약초 요법과 대체 의약품은 인기가 있지만, "자연"이라는 것이 라벨이 붙어 있다고해서 안전하다는 것을 의미하지는 않습니다. FDA는식이 보조제를 식품 품목으로 조절합니다. 이는 약물만큼 엄격하게 규제되지 않음을 의미합니다.
Ginseng은 종종 약초 보충제와 음료에서 발견됩니다. 많은 건강 상태를 관리하는 데 도움이되지만 사용의 효능을 증명하기에 충분한 연구는 없습니다. 제품을 검색 할 때 NSF와 같은 독립적 인 제 3자가 품질에 대한 인증을받은 보충제를 찾거나 의료 서비스 제공 업체에게 평판이 좋은 브랜드 권장 사항을 요청하십시오.
인삼 보충제는 약간의 가벼운 효과를 초래할 수 있습니다. 또한 여러 가지 약물과 상호 작용합니다. 의료 서비스 제공 업체와 약초 요법을 논의하여 위험 대 혜택을 이해하는 것이 중요합니다.
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후 시간 : 08-2024
