헛간 추출물의 놀라운 피부 이점을 발견하십시오

Puplane은 종종 다양한 환경에서 격렬하게 성장할 수있는 능력으로 인해 잡초로 간주됩니다. 그러나 영양 펀치를 포장하여식이 요법에 영양가가 높은 것으로 간주 할 가치가 있습니다. Puplane에서 발견되는 몇 가지 주요 영양소는 다음과 같습니다.

산화 방지제 :

Purslane은 비타민 C, 비타민 E 및 베타-카로틴을 포함한 산화 방지제가 풍부합니다. 이 산화 방지제는 자유 라디칼로 인한 손상으로부터 세포를 보호하고 만성 질환의 위험을 줄이는 것과 같은 잠재적 인 건강상의 이점이있을 수 있습니다.
비타민 C는 면역 체계를 지원하고 건강한 피부, 근육 및 뼈를 촉진하는 필수 항산화 제입니다. 비타민 E, 특히 알파-토코페롤은 세포막을 산화 적 손상으로부터 보호합니다.
Purslane은 베타 카로틴의 좋은 공급원으로, 신체의 비타민 A로 전환됩니다. 비타민 A는 눈 건강을 증진시키는 데 역할을하는 것으로 유명합니다.
글루타티온은 세포가 손상으로부터 보호하는 데 도움이되는 중요한 항산화 제입니다. 그것은 해독과 전반적인 세포 건강을 유지하는 데 중요한 역할을합니다.
Purslane에는 또한 수면을 조절하는 데 도움이 될뿐만 아니라 항산화 특성을 보유하고 있으며 기타 다양한 건강상의 이점이있는 호르몬 인 멜라토닌도 포함되어 있습니다.
또한, Publane은 LDL 입자가 손상으로부터 보호하는 것으로 나타 났던 항산화 유형 인 Betalains를 합성합니다. 높은 수준의 LDL 콜레스테롤 및 트리글리세리드 수준은 심장병의 위험 요인이므로 쇠비수의 능력은 이러한 수준을 줄이는 능력이 도움이 될 수 있습니다.

탄산수:

Purslane은 칼슘, 마그네슘, 칼륨 및 철을 포함한 여러 미네랄의 좋은 공급원입니다. 이 미네랄은 뼈 건강, 근육 기능 및 건강한 혈압 수준을 유지하는 것과 같은 다양한 신체 기능에 필수적입니다.
칼륨은 체액 균형, 적절한 심장 기능 및 건강한 혈압 수준을 유지하는 데 필수적입니다. 칼륨의 적절한 섭취는 뇌졸중 및 심장병의 위험이 낮은 것과 관련이 있습니다.
마그네슘은 신체의 수많은 효소 반응에 관여하며 신경 및 근육 기능, 혈당 수준을 조절하며 건강한 면역계를 유지하는 데 중요합니다. 또한 심장병 및 제 2 형 당뇨병의 위험 감소와 관련이 있습니다.
칼슘은 강한 뼈와 치아를 유지하는 역할로 잘 알려져 있지만 근육 기능, 신경 신호 전달 및 혈액 응고에도 관여합니다.
인은 뼈와 치아 형성뿐만 아니라 에너지 생산 및 DNA 합성에 중요합니다.
철은 혈액에 산소를 운반하는 헤모글로빈의 생산에 필요합니다. 철분 결핍 빈혈을 예방하는 데 특히 중요합니다.
헛간의 미네랄 함량은 토양 조건, 식물 성숙도 및 성장 환경과 같은 요인에 따라 달라질 수 있음을 언급 할 가치가 있습니다. 더 오래되고 더 성숙한 식물은 일반적으로 더 높은 미네랄 함량을 가진 것으로 생각됩니다.

오메가 -3 지방산 :

Purslane은 오메가 -3 지방산, 특히 알파-리놀렌산 (ALA)을 함유 한 몇 안되는 잎이 많은 녹색 중 하나입니다. 오메가 -3 지방산은 심장 건강에 유리하며 항 염증 특성이 있습니다.
Purslane은 상당한 양의 오메가 -3 지방산, 특히 알파-리놀렌산 (ALA)을 함유 한 몇 가지 식물 공급원 중 하나입니다. ALA는 우리 신체에 의해 Eicosapentaenoic acid (EPA) 및 Docosahexaenoic acid (DHA)와 같은 다른 유형의 오메가 -3 지방산으로 전환됩니다.
연구에 따르면 낙하산 소비는 신체의 ALA 수준을 높이고 건강에 긍정적 인 영향을 줄 수 있습니다. 그러나 ALA를 EPA 및 DHA로 전환하는 것은 신체에서 그다지 효율적이지 않으므로 지방이 많은 물고기와 같은 다른 오메가 -3 지방산의 다른 공급원을 소비하는 것이 여전히 유용합니다.
유익한 식물 화합물 : Publane에는 플라보노이드, 쿠마린 및 베타 린과 같은 다양한 식물 화합물이 들어 있습니다. 이들 화합물은 항산화 및 항 염증 특성을 가지고 있으며, 이는 쇠비한의 잠재적 인 건강상의 이점에 기여할 수있다.